FAQ - Blogg/artiklar
Är det möjligt att köra flera sessioner rödljusterapi under en och samma dag?
Ja, det är möjligt att använda sig av rödljusterapi flera gånger per dag. I första hand handlar det om att den totala doseringen över dagen ska bli tillräcklig. Har du inte tillräckligt mycket tid för en hel behandling av ljusterapin...
Vilken tid på dygnet kan jag använda rödljusterapi?
Rödljusterapi kan användas på vilken tidpunkt som helst under dygnet. Tillskillnad mot blått ljus gör inte rödljusterapi dig pigg och kan därför med fördel användas på kvällen. Det verkar hjälpa mot sömnbesvär och vissa delar med framgång upp användandet av...
Hur långt i från rödljusterapi lampan ska man sitta?
Optimalt avstånd från rödljusterapi lampan är ca 10 centimeter. Ju längre ifrån du sitter desto lägre blir effekten.
Hur vet jag om rödljusterapi fungerar? Vad ska jag känna efter?
Ifall du har något du vill behandla, som smärta eller hudbesvär, brukar effekten av rödljusterapi vara ganska uppenbar. För att verkligen kunna mäta resultaten av ljusterapin kan du ta bilder av hudbesvären minst en gång i veckan under behandlingstiden, och...
Hur lång bör en rödljusterapi-session vara?
10-20 minuter är rekommenderad behandlingstid för en session rödljusterapi.
Kan rödljusterapi förbättra mina träningsresultat?
Ja, du kan förvänta dig snabbare återhämtning om du använder dig av rödljusterapi, oavsett om du tränar styrka eller kondition. Muskelmassan ökar också något vilket ger bättre styrka och prestation.
Hjälper rödljusterapi mot träningsvärk?
Ja, inflammationerna minskar och återuppbyggnaden går snabbare med hjälp av rödljusterapi, vilket leder till minskad träningsvärk. Dessutom har det nära-infraröda ljuset en direkt smärtstillande effekt.
Finns det träningsformer där rödljusterapi inte lämpar sig att användas?
Det enda som tycks påverkas negativt är idrotter som involverar att hålla andan, såsom fridykning. Då ämnesomsättningen ökar av rödljusterapi kommer man ofrånkomligen behöva andas tidigare än annars.
Hur påverkar rödljusterapi min återhämtning efter träning?
Rödljusterapi påskyndar muskeluppbyggnaden och minskar träningsvärk och inflammationer. Det betyder att det går att träna hårt igen tidigare än om man inte använt rödljusterapi.