Vetenskapliga studier tyder på att rödljusterapi kan förbättra återhämtningen efter fysisk ansträngning. Använd rödljusterapi efter träningspasset för bästa effekt, men när som helst under dagen går också bra. Just läkning från skador och smärta behöver framför allt NIR (nära infrarött ljus) då det är smärtlindrande i sig, och troligen är det bättre att dela upp behandlingen i ett par kortare sessioner just vid smärttillstånd.